Coaching classique Dukan, les consignes quotidiennes

Vos consignes : chaque matin

Chaque matin, un mail vous prévient de l’arrivée de vos nouvelles consignes dans votre appartement minceur. Ces consignes basées sur la personnalisation sont ajustées en fonction de votre compte-rendu rempli la veille.

• Vos consignes de motivation :
s’ajustent à votre situation jour après jour, pour souligner les instants de réussite et d’avancée positive ou encore pour vous repositionner sur la voie de la minceur. Elles rappellent la phase dans laquelle vous vous situez et éventuellement votre alternance.
• Vos consignes alimentaires :
vous aident à élaborer vos repas en vous proposant une sélection de menus types Dukan en fonction de vos goûts, du petit déjeuner au dîner en passant par le déjeuner et les collations : tout pour cuisiner Dukan ! Vous y trouverez également de nombreuses astuces.
• Vos consignes d’activité physique :
des exercices évolutifs adaptés à votre niveau d’activité sportive et répartis en fonction de leur caractère obligatoire ou optionnel.

Votre compte-rendu : chaque soir

Le compte-rendu suivant 9 critères d’évaluation permet de centraliser les données personnelles de votre journée Dukan : poids, mensurations, activité physique, motivation, niveau de frustration, éventuels écarts et aliments manquants. Remplir votre compte-rendu ne prend qu’une à deux minutes par jour.

Maigrir est une décision sérieuse. Demandez à votre médecin traitant de vous accompagner.