Une méthode équilibrée, douce et progressive.

Depuis le succès foudroyant de sa méthode éponyme dans les années 2000, Pierre Dukan a parcouru le monde entier et il en est revenu riche d'enseignements. Comme ce fut le cas tout au long de sa carrière, ce sont les rencontres qui ont fait évoluer sa méthode.

Désormais, il existe une alternative à la méthode Dukan classique : une méthode douce et progressive dont l'unité de base est la semaine, une semaine de 7 jours, 7 marches, 1 marche par jour que vous reconduisez jusqu'à atteindre votre Juste Poids.

Une semaine é-qui-li-brée et une perte de poids constante

L’Escalier nutritionnel est un escalier à 7 marches dont l’ascension témoigne de l’importance amaigrissante des aliments en fonction de leur introduction jour après jour.

Les 2 premières marches sont constituées par les 100 aliments autorisés à volonté.

La perte de poids est progressive et constante*, dans l’apprentissage des bons réflexes alimentaires à intégrer dans la durée, base d’une consolidation et une stabilisation réussie par la suite.

*perte observée sur un panel de 80 personnes durant 2 mois : entre 700 et 800 gr par semaine

A chaque marche vient s’ajouter une nouvelle catégorie d’aliments : motivation assurée !

7 marches à grimper, 1 marche par jour, chaque jour intégrant une nouvelle famille d’aliments supplémentaire : une motivation de « récompense du lendemain » à toute épreuve qui permet de tenir dans la durée, encourageant ainsi ceux qui font le choix de maigrir moins vite mais sans frustration, comblant leurs envies par un repas plaisir le dimanche.

Remise des compteurs à zéro avec une journée de protéines naturelles sans limitation de quantité.

Introduction des légumes : autant que vous pouvez !

Les fruits viennent s’ajouter à vos menus.

Le pain arrive enfin, complet bien sûr !

C’est le jour du fromage, par exemple la Tome à 20%

Les féculents sont au programme (pates...)

Repas de gala en vue, pour un week end convivial en liberté !

L'escalier comme base de la phase de consolidation

Il instaure les aliments nécessaires consommés tous ensemble à la dose prescrite pendant la 3ème phase de la méthode Dukan.
Jour après jour, cet apprentissage vécu inscrit dans le câblage cérébral et mental les automatismes du « plus jamais regrossir ».

Maigrir avec l’Escalier nutritionnel c’est maigrir à sa vitesse en apprenant à maigrir au sein d’un cadre plus souple et plus ludique.

L’Escalier nutritionnel est fait pour vous

Si vous avez repris un peu de poids depuis votre dernier régime,

Si vous avez seulement quelques kilos à perdre,

ou si souhaitez perdre tranquillement et sans frustration tous vos kilos en prenant votre temps

Sans frustration gustative ni restriction dans votre vie sociale ou familiale !

Vous voulez savoir si l’escalier nutritionnel est fait pour vous ?

Calculez votre juste poids et répondez aux 4 questions d’orientation « quelle méthode ».
Vous saurez combien de kilos vous devez perdre et quand vous atteindrez votre Juste Poids